FORSIDE2019-10-22T07:58:05+00:00

Igang med at motionere i naturen? Sådan gør du.

Vil du gøre noget godt for dig selv, så bevæg dig hver dag og kom ud i naturen hver dag. Og hvorfor ikke slå de to sammen, og bevæge dig i naturen? Hvad virker Forskningen viser, at naturen forebygger stress og styrker vores helbred. Blandt andet fordi vores opmærksomhed i naturen er spontan. Det betyder at vi scanner verden uden at forholde os analytisk til det vi ser. Modsat den direkte opmærksomhed, som vi bruger, når vi for eksempel er i trafikken eller ser på telefonen. [...]

Bevægelse for børn om vinteren. Få netfysioterapeutens bedste råd.

Det er januar, det er mørkt og det kan være svært at finde på aktiviteter, som kan aktivere de små. Men der små fifs som kan gøre vinterlivet lettere for alle. Hvorfor skal børn bevæge sig? Børn skal helst bevæge sig 60 minutter hver dag, for at opbygge en sikker motorik og balance og for at sikre et godt helbred på længere sigt. Motorik, sanseintegration og balance er vigtigt for børns sociale liv. Det giver selvtillid og selvværd at være ligeværdig med andre børn, og at [...]

Ondt mellem skulderbladene? Sådan fikser du det.

Sådan en ferie kan slå fysikken ud af kurs hos selv den bedste. Når vi er vant til at have en hverdag med bestemte aktiviteter, kan 14 dage med stillesiddende eller i hvert fald anderledes, aktiviteter, give ondt i ryggen. Og særligt mellem skulderbladene kan der komme låsninger, som giver ubehag. De kommer ofte, når vi sidder for meget stille (især hvis vi ikke plejer at gøre det) eller hvis vi er stressede. Julen er højrisikozone for begge dele. Så her kommer quickfix til de låste [...]

Er du a #flatshoesadvocate?

Det skal handle om sko nu. For sko er vigtige. Særligt her i festsæsonen. Jeg går helst ikke i hæle selv. Jo, måske til bryllup, men jeg skifter så hurtigt jeg kan til flade, for jeg kan ikke rigtig holde det ud. Jeg bryder mig bare ikke om ubehagelige sko. Jeg vil have sko, som jeg føler mig grounded i, og hvor jeg ved, at jeg kan løbe hurtigt, hvis det bliver nødvendigt. Vores krop et et helt særligt stykke design. De smarteste løsninger har over [...]

Hverdagsmotion: 6 gode råd til mere bevægelse i hverdagen.

Vi har indrettet et samfund og et liv, som er effektivt, hurtigt og mageligt. Og det er godt for meget. Men ikke så godt for vores sundhed. Der er nemlig mindre plads til bevægelse i det moderne samfund. Eller sagt på en anden måde. Det er for let at være passiv. Med biler, elløbehjul, robotplæneklippere og masser passiv underholdning, kræver det noget ekstra at være aktiv. Vi har det med at give den enkelte skylden for en usund livsstil, men det er faktisk svært at være [...]

Sundhedsdesign

I dag udkom Sundhedsstyrelsen med en undersøgelse, som viser, at kun 26% af alle unge mellem 11 og 15 år bevæger sig de 60 minutter om dagen, som de bør. Bevægelse forebygger sygdomme, øger livskvaliteten og det mentale helbred. De vaner og erfaringer vi har med os fra barndommen, hænger i høj grad ved, og derfor et det så vigtigt at børn får bevæget sig. Voksne skal også bevæge sig. For voksne lyder anbefalingerne på 30 minutter om dagen, men medicinen er den samme for alle: [...]