FORSIDE2021-05-10T09:09:13+00:00

Red din computerryg

Her står jeg med en træningselastik. Det gør jeg fordi jeg har haft ondt i ryggen. Det skal være slut, og det er det heldigvis også næsten. Et fælles problem Jeg er ikke alene om at have ondt i ryggen med mellemrum. Det har omkring 1,5 millioner danskere hver dag. At så mange har ondt i ryggen, skyldes at vores liv ikke passer til vores biologi. Vores ryg har det bedst med at bevæge sig alsidigt. Det har hele vore krop faktisk. Bevægelse og derefter hvile. [...]

Fysioterapeutens bedste træningstrick

Vi fysioterapeuter har vores små hemmelige tricks til at tilpasse træningsøvelser, så de bliver mere udfordrende, og her deler jeg ét af mine bedste; et greb jeg vender tilbage til igen og igen: At bruge stabilitet og balance til at skrue op og ned for sværhedsgraden. At krydre øvelser med stabilitet og balance er et universelt princip, som kan bruges til at skrue op for al træning på en enkel, men i virkeligheden avanceret, måde. De fleste kaster sig over styrketræning eller konditionstræning, når de gerne [...]

Det moderne kropsparadoks

Der findes et paradoks. Et moderne kropsparadoks: Vi bevæger os mindre og mindre i vores almindelige liv og samtidig hylder vi den trænede, markerede krop mere end nogensinde. Vi betragter dem, som kan sætte alt andet til side og bruge timer på at finpudse deres muskulatur, som helte. I virkeligheden er det dog ikke så mærkeligt. Paradokset kan godt forklares. Det er, og har altid været, sådan, at dét som er svært at opnå eller få fat i, er dét som alle gerne vil have. Og [...]

Du bliver ikke sundere af at drømme om, at være én der dyrker motion. Du bliver sundere af at bevæge dig hver dag. Her er hvordan du gør:

Vi er en flok af drømmere. Flertallet af os bevæger os for lidt i vores hverdag, og vi drømmer om, at vågne op morgen med tid og overskud til at dyrke motion på højt niveau. Det er enten eller. Det nytter bare ikke, at vi har gjort hård træning flere gange om ugen, til det eneste der dur. For virkeligheden er, at det virker for meget få af os. At træne på højt niveau kræver en stor indsats og det koster tid. Det er der mange, [...]

De små praktiske tricks – sundhedsdesign

Den her stige har fået mig til at bade mere. Jeg bor ved Lillebælt, men tæt på et område med mere havn og mole end strand. Derfor har jeg ikke badet så meget uden for sommerferiesæsonne. Men det gør jeg nu, og det er ikke fordi jeg har været mere viljestærk eller mere beslutsom end jeg plejer. Det er på grund af stigen. Vores valg er nemlig langt hen ad vejen bestemt af de muligheder der er tilgængelige, og ja, det være begrænsende, men mest synes [...]

Skal vi ændre en vane sammen?

Vil du være med til et forsøg? Jeg vil undersøge, om en vaneændring er let at lave, og hvilke forhindringer der kan opstå undervejs. Jeg vil lægge mine erfaringer med at skabe en ny vane på Instagram hver dag, og jeg vil gerne have flere med. Jeg deler ud af min viden om sundhed og vaneændringer undervejs. Følg min mig på Instagram, så følges vi ad. Vaner er hjælper os Vaner er udgangspunktet gode, fordi de hjælper os i hverdagen. Vi har masser af vaner, som [...]

Go to Top