I weekenden var der meget på programmet, så min motion blev til gåtur med hunden, som, by the way, er danskernes foretrukne motionsform (Kilde: SDU: Danmark i Bevægelse).

Hvis du indlægger stigninger og krumspring er det en rigtig fin måde at få bevæget dig på. Særligt fordi at hunde gerne vil ud et par gange om dagen. Og to ture hver dag, bliver faktisk til noget i det store billede.

Jeg går altid op og ned ad bakker, hvis jeg kan komme til det. Gerne i skoven, så jeg udfordrer min balance, og så mine sanser får noget at arbejde med.

Trapper er også gode. De sætter de store vægtbærende muskler på arbejde, og de store lår- og ballemuskler trækker en masse på kredsløbet, fordi de kræver meget ilt- og blodtilførsel. Kondien bliver simpelthen bedre, når de bliver brugt.