En lænd der holder til det hele
En lænd der holder til det hele er et rygkursus, som give dig viden om ryggen og holder din lænd stærk og sund.
Programmet består af en lydfil og et program med otte øvelser. Det er beregnet til at blive lavet 2-3 gange om ugen.
Træning er den bedste forebyggelse af rygsmerter og øvelserne i programmet bygger på forskning.
Du får:
1 lydfil med en introduktion til ryggen. Hvad kan den, hvad er dens svage punkter og selvfølgelig hvordan du bedst passer på den.
1 video på knap 20 minutter med instruktion i alle øvelserne.
1 kort video med alle øvelserne uden snak. Denne video kan du bruge, når du er tryg ved øvelserne og vil nøjes med få dem vist kort for at huske dem. Du kan downloade og gemme denne video.
Adgang til kurset i et år og mulighed for at downloade øvelserne (den korte video) til evigt eje.