FORSIDE2019-10-22T07:58:05+00:00

Sådan forholder du dig kritisk til gode råd om sundhed.

Når jeg kaster mig ud i diskussioner om sundhed, oplever jeg ofte, at jeg ender med at diskutere kildernes kvalitet frem for selve sagen. Det bliver påstand mod påstand. I sidste ende bliver det et spørgsmål om, hvem der har den mest valide viden som belæg, og det kan være svært at afgøre. Sagen er nemlig den, viden ikke bare er viden. Der findes både god og dårlig forskning, men det kan være svært at gennemskue, hvad der er god kvalitet og hvad der er dårlig [...]

Foredrag med en modig dame

Jeg skal til foredrag. Et foredrag jeg har glædet mig til. Jeg har fulgt Maj My Humaidan på Instagram i noget tid, og jeg er meget inspireret og interesseret i hendes og hendes mands valg. De hjemmeskoler deres børn på Ærø og er derfor sammen som familie hver dag. Jeg er fagligt interesseret, fordi deres valg kan inspirere til, hvordan vi løser fremtidens sundhedsproblemer. Relationer er nok det vigtigste for vores sundhed, fordi gode relationer bærer alt muligt andet godt med sig. Mere motion, mere glæde, [...]

Skiferie – det har din krop brug for.

Skiferie er sjovt. Og så er det faktisk en uovertruffen træningsmulighed at være på skiferie. Især balancen og styrken i benene bliver brugt, når du står på ski. De fleste udfordrer deres balance og stabilitet for lidt i hverdagen. Og det er fordi, mange ikke har brug for at kunne holde balancen i deres job. Vores krop registrerer, hvad vi udsætter den for, og så tilpasser den sig efter dét, den bliver bedt om at kunne. Hvis den bliver bedt om at sidde, så der det [...]

Gør du også som du plejer?

I mit fag bruger vi meget tid på, at få mennesker til at ændre vaner. I en god mening naturligvis. Vi ved nemlig, at bevægelse forebygger sygdom og skader, og at bevægelse gør syge mennesker raske eller i det mindste mindre syge. Det vil vi gerne fortælle om til alle dem, som ikke ved det. Og vi vil gerne omvende alle dem, som ikke bevæger sig nok eller for meget eller på den forkerte måde. Vi støder bare panden mod en mur gang på gang, fordi [...]

Har du set lyset?

Det er januar, og det kommer bag på mig hvert år, hvor lidt energi der er til rådighed i den her måned. Det stemmer slet ikke overens med alle de planer vi lægger for januar. Nytårsfortsætter om det ene og det andet. Store forhåbninger om at komme i form, blive mere effektive, få ryddet op og fremover få en oprydningsrutine, så rodet aldrig hober sig op igen, ikke skælde ud og huske at trække vejret ned i maven. Men vi glemmer, at lys og sol giver [...]

Styrketræning på jobbet: hovedpine kan trænes væk

At styrketræning forebygger smerter i bevægeapparatet (knogler, muskler og led) er ikke en nyhed, men der kommer mere og mere viden om, hvor længe og hvilken træning der virker bedst. Dette studier viser, at hovedpine i høj grad kan dæmpes af styrketræning. Én times træning om ugen er nok, og træningen kan med fordel fordeles på flere træningsgange. For eksempel 2 x 30 minutter eller 3 x 20 minutter. Styrketræning er kendetegnet ved, at være træning med modstand, hvor man kan tage op til 12-15 gentagelser. [...]