Red din computerryg

Red din computerryg er et rygkursus, som giver dig viden om ryggen og holder øverste del af din ryg stærk og sund.

Kurset er overskueligt og let at gå til. Filerne er korte (max 20 minutter), og de behøver ikke blive hørt og set på én gang.

Øvelserne er beregnede til at blive lavet 2-3 gange om ugen.

Træning er den bedste forebyggelse af rygsmerter og øvelserne i programmet bygger på forskning.

Du får:

• 1 lydfil med en introduktion til ryggen. Hvad kan den, hvad er dens svage punkter og selvfølgelig hvordan passer du bedst på den.
• En video med instruktion i ergonomi ved computeren.
• 1 video med instruktion i alle øvelserne.
• 1 komprimeret video med alle øvelserne uden snak. Den korte video kan du bruge, når du er tryg ved øvelserne og vil nøjes med få dem vist kort for at huske dem. Du kan downloade og gemme den korte video.

Pris: 110 kr.