At styrketræning forebygger smerter i bevægeapparatet (knogler, muskler og led) er ikke en nyhed, men der kommer mere og mere viden om, hvor længe og hvilken træning der virker bedst.

Dette studier viser, at hovedpine i høj grad kan dæmpes af styrketræning. Én times træning om ugen er nok, og træningen kan med fordel fordeles på flere træningsgange. For eksempel 2 x 30 minutter eller 3 x 20 minutter.

Styrketræning er kendetegnet ved, at være træning med modstand, hvor man kan tage op til 12-15 gentagelser. Man skal være udtrættet ved den sidste gentagelse.

Styrketræning kan udføres med elastikker og en måtte på gulvet. Det har de fleste arbejdspladser plads til. Afsæt tiden så at medarbejderne kan træne og invester i instruktion. Det viser sig nemlig, at styrketræning med instruktion fra en professionel, udover at afhjælpe hovedpinen, er med til at sænke forbruget af smertestillende piller.